雷·卡以巴金博士第一部專著《多舛愛情》中曾擬定了能正念的的八個看法，這些分別就是 不能評委、初期真情、採納、卸下、信賴、細心、計較。 1. 不能評委不對你的的焦慮見解、面部感受等等亂象抓好或非厲害的的內在價值評審而已單純的的。
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人會想到正念之時，腦子裡的的印象即是皮膚抓取觀測新陳代謝等等鍛鍊，而也許正念不光便是紓甩、減壓的的算法，可謂一個可帶上躲進日常的的人生哲學 正念減壓董事會主席巴塔金博士在《正念療愈力》一序言中均舉出過正念還有九個基本上的的方針，。
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正念七態度|正念的日常：正念生活的七個態度 - 1994狗五行 -
